“Kökenini evrim tarihinin derinliklerinden alan gölge basitçe kötü değildir. Aşağılık, ilkel, sakil, hayvansı, çocuksudur; güçlü, canlı ve kendiliğindendir.” (Geçtan, 2013). Gölge; kabul edilmedikçe, bilinç düzeyinde ortaya çıkartılmadıkça karanlıklaşan ve bilinçdışında kalan tarafımızdır. Herkes gölgeye sahiptir; gölgesi ile yüzleşen insan kendini daha iyi anlamaya, bütünleşmeye, olgunlaşmaya ve yaratıcılığa doğru çok önemli…
Ebeveyn tutum ve deneyimleri; kişiye, topluma, kültüre, politik düzleme, dönemsel koşullara ve daha birçok etkileyene bağlı olarak değişkenlik gösterir. Günümüzde hızla dönüşebilen ve farklılaşan koşullar, ebeveynlik tutum ve deneyimlerini de etkilemiştir. Geçtiğimiz yüzyılda daha otoriter, baskıcı, cezalandırıcı ve kontrolcü örüntülere sahip ebeveyn tutumlarından söz etmek mümkünken, günümüzde bu tutumların en…
Güven, yaşamdaki en temel gereksinimlerin başında gelir. İnsan yavrusunun, dış dünyaya ve başlangıçta onun temsilleri olan bakım verenlerine duyduğu güven, hayatta kalmasını mümkün kılar. Yeterince iyi bakım verenler tarafından sağlanan güvenlik algısı, sağlıklı bir kendilik organizasyonu için de kolaylaştırıcıdır. Bağlanma teorisyenleri, sağlıklı bir ruhsallık için yaşamın ilk yıllarında gerçekleşmesi beklenen…
Duygusal yeme, olumsuz duygularla baş edebilmek için açlık hissedilmeyen zamanlarda yemek yeme davranışı olarak tanımlanabilir. Yemek yemenin verdiği haz kişiye geçici bir rahatlama sağlar ve kişi olumsuz duygularından bir süreliğine uzaklaşmış olur. Örneğin; yetiştirmesi gereken bir işi olan ve çok stresli hisseden biri, işi bir kenara bırakıp çikolatalı pasta sipariş…
Beynimiz, sadece çocuklukta değil tüm hayatımız boyunca şekillendirilebilen ve değişebilen bir yapıdır. Beynimizi şekillendiren ise deneyimlerimizdir. Her yeni deneyim beyin hücrelerimiz arasında yeni bağlantılar oluşmasını sağlar. Beynin farklı bölümleri arasında bağlantılar kurulmasını sağlayacak deneyimler ile beyin entegre hale gelir. Beynin farklı bölümleri böylelikle birlikte çalışabilir duruma gelirler. Örneğin; bir orkestrada…
Rüyalar çok çeşitli içeriklere sahip olabilir; günlük yaşantılar, unutulmuş anılar, problem yaşatan durumlar içeren rüyalar, öfke, kaygı gibi duyguların hakim olduğu rüyalar, cinselliğin ön plana çıktığı rüyalar, gelecekle ilgili olan rüyalar örnek olarak verilebilir. Nörofizyolojik bir bozukluk söz konusu değilse uyuyan herkes rüya görür, rüya görmediğini söyleyen kişiler ise aslında…
Her duygu varoluşumuzun bir parçasıdır ve hepsinin bir işlevi vardır. Öfke, korku, kaygı, üzüntü gibi olumsuz duygular doğal, insani ve harekete geçirici duygulardır. Hiçbir duygu durup dururken ortaya çıkmaz, olumlu veya olumsuz eğer bir duygu varsa bize neye ihtiyacımız olduğunu anlatmaya çalışıyordur. Duyguyu yok saymak, izin vermemek o duyguyu ortadan…
Utanç, kişinin tüm benliğinin olumsuz olarak değerlendirildiği acı verici bir duygudur. Utanç duygusuna çoğu zaman başarısızlık, değersizlik, yetersizlik, güçsüzlük gibi duygular eşlik eder. Utanç duygusu, kişinin kusurlu benliğinin diğerleri tarafından nasıl görüldüğüne dair imgeler barındırır. Ancak; bu kusurluluk diğerleri tarafından görülen ya da fark edilen bir şey değildir, kişi kendi…
Yazının önceki bölümünde çocukların okula ilişkin geliştirdikleri korku ve endişenin ardındaki dinamikler üzerinde durmaya özen gösterdim. İkinci bölümde ise çocukla temas kuran yetişkinler için kolaylaştırıcı olacağını umduğum kimi detaylara yer vereceğim. Çocukların okula ya da benzer nitelikte bir kuruma başlama süreçlerinde hissettikleri endişenin düzeyi oldukça geniş bir aralıktadır. Katlanılabilir düzeyde…
Kontrol etme ve kontrol duygusunu yaşama; kişiyi güvende hissettirir, kendisini, çevresini ve dünyayı tahmin edilebilir kılar ve insanın en temel ihtiyaçlarından biridir. Zaman zaman şüphe etmek, kontrol ihtiyacı duymak ve kontrol etme davranışlarında bulunmak kişiyi birçok tehlikeden koruyabilir ve sağlıklı bir davranıştır. Kontrol kavramı sağlıklı ve patolojik şeklinde kategorize edilmesindense…