Duygusal Yeme

Duygusal Yeme

Duygusal yeme, olumsuz duygularla baş edebilmek için açlık hissedilmeyen zamanlarda yemek yeme davranışı olarak tanımlanabilir. Yemek yemenin verdiği haz kişiye geçici bir rahatlama sağlar ve kişi olumsuz duygularından bir süreliğine uzaklaşmış olur. Örneğin; yetiştirmesi gereken bir işi olan ve çok stresli hisseden biri, işi bir kenara bırakıp çikolatalı pasta sipariş…

Beyin İçinde Bütünleşme

Beyin İçinde Bütünleşme

Beynimiz, sadece çocuklukta değil tüm hayatımız boyunca şekillendirilebilen ve değişebilen bir yapıdır. Beynimizi şekillendiren ise deneyimlerimizdir. Her yeni deneyim beyin hücrelerimiz arasında yeni bağlantılar oluşmasını sağlar. Beynin farklı bölümleri arasında bağlantılar kurulmasını sağlayacak deneyimler ile beyin entegre hale gelir. Beynin farklı bölümleri böylelikle birlikte çalışabilir duruma gelirler. Örneğin; bir orkestrada…

Rüyalar ve Psikoterapi

Rüyalar ve Psikoterapi

Rüyalar çok çeşitli içeriklere sahip olabilir; günlük yaşantılar, unutulmuş anılar, problem yaşatan durumlar içeren rüyalar, öfke, kaygı gibi duyguların hakim olduğu rüyalar, cinselliğin ön plana çıktığı rüyalar, gelecekle ilgili olan rüyalar örnek olarak verilebilir. Nörofizyolojik bir bozukluk söz konusu değilse uyuyan herkes rüya görür, rüya görmediğini söyleyen kişiler ise aslında…

Olumsuz Duyguların İnkarı

Olumsuz Duyguların İnkarı

Her duygu varoluşumuzun bir parçasıdır ve hepsinin bir işlevi vardır. Öfke, korku, kaygı, üzüntü gibi olumsuz duygular doğal, insani ve harekete geçirici duygulardır. Hiçbir duygu durup dururken ortaya çıkmaz, olumlu veya olumsuz eğer bir duygu varsa bize neye ihtiyacımız olduğunu anlatmaya çalışıyordur. Duyguyu yok saymak, izin vermemek o duyguyu ortadan…

Utanç ve Suçluluk

Utanç ve Suçluluk

Utanç, kişinin tüm benliğinin olumsuz olarak değerlendirildiği acı verici bir duygudur. Utanç duygusuna çoğu zaman başarısızlık, değersizlik, yetersizlik, güçsüzlük gibi duygular eşlik eder. Utanç duygusu, kişinin kusurlu benliğinin diğerleri tarafından nasıl görüldüğüne dair imgeler barındırır. Ancak; bu kusurluluk diğerleri tarafından görülen ya da fark edilen bir şey değildir, kişi kendi…

Kontrol İhtiyacı Üzerine

Kontrol İhtiyacı Üzerine

Kontrol etme ve kontrol duygusunu yaşama; kişiyi güvende hissettirir, kendisini, çevresini ve dünyayı tahmin edilebilir kılar ve insanın en temel ihtiyaçlarından biridir. Zaman zaman şüphe etmek, kontrol ihtiyacı duymak ve kontrol etme davranışlarında bulunmak kişiyi birçok tehlikeden koruyabilir ve sağlıklı bir davranıştır. Kontrol kavramı sağlıklı ve patolojik şeklinde kategorize edilmesindense…

Çocukların Bedensel Söz Hakkı

Çocukların Bedensel Söz Hakkı

Bir yetişkin olarak çocuklarla ilişkilerimizde farklı farklı konumlarda bulunuyor olabiliriz: ebeveyn, bakım veren, öğretmen, psikolojik danışman, akraba, aile dostu, restoranda servis yapan garson, oyun parkındaki görevli, toplum merkezindeki gönüllü… Konumumuz her ne olursa olsun, doğdukları andan itibaren çocukların da tıpkı yetişkinler gibi saygı görmeyi hak ettiklerini bilmemiz önemlidir. Bu yazı;…

Uysallık Üzerine

Uysallık Üzerine

Ebeveynler, çocuklarında gözlemledikleri uyumsuz davranışlar hakkında endişelenir ve yardım almak üzere bir terapiste başvururlar. Öğretmenler, sınıflarındaki bazı öğrencileri uyumsuz davranışları nedeniyle cezalandırır ya da rehberlik servisine yönlendirirler. Yöneticiler, çalışanlarını uyumsuz davranışları nedeniyle uyarır ya da işten çıkarırlar. Ve yine; Ebeveynler, çocuklarından bahsederken “çok uysaldır, bizi hiç üzmez” diye övünürler. Öğretmenler,…

İçimizdeki Ebeveyn

İçimizdeki Ebeveyn

İçimizdeki çocuk –mutlu çocuk modu- eğlenmek için, kendiliğinden ve otantik bir yolla tam harekete geçecekken eleştirici, cezalandırıcı ya da talepkar bir ses duyuluyor:   “Bu zamana kadar neyi becerebildin ki?” “İşe yaramazsın.” “Hiçbir şeyi hak etmiyorsun.” “Seni kim ne yapsın?” “Sevilmeye değer değilsin.” “Bencil olma, önce diğer insanları düşünmelisin.” “Her…

Bedenin Ötesinde Obezite 

Bedenin Ötesinde Obezite 

Dünya Sağlık Örgütü tarafından “vücutta sağlığı tehdit edecek ölçüde, olağandışı ve aşırı yağ birikmesi” olarak tanımlanan obezite, tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de oldukça sık görülen ve gün geçtikçe artan önemli bir sağlık sorunu haline gelmiştir. Türkiye İstatistik Kurumu 2016 verilerine göre Türkiye’de obezite oranının %19,6 olduğu belirlenmiştir. Bu orana…

Toplam 6 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.12345...Son »